经常有人问： 为什么我每天刷牙那么认真还是一嘴的烂牙 ? 让我们来看看刷牙时最重要的工具一一牙刷 ， 你选对了没?

一、刷头的选择

刷头的大小和形状直接影响了清洁效果和舒适程度

刷头的大小

一般来说刷头应尽量选择偏小一点的 ， 这样在刷牙时牙刷才能在口腔内随心转动 ， 清理干净每一个角落 ， 但是过小的刷头因为刷毛少 ， 清洁效率低 ， 会大大增加刷牙的时间。

对于刷头的标准 ， 以成人牙刷为例： 我国牙刷的标准是：

●长度： 小于等于4 .2 cm

●宽度： 小于等于1 .4 cm

而美国牙科协会的手动牙刷标准范围则更窄：

●刷头长约2 .5-3 cm ， 宽度约 0.8-1cm

●刷毛2-4排 ， 每排5-12束牙刷头前段圆钝。

而 我 们 在 日 常 生 活 中 尽 量 选 择 长 度 能 覆 盖 2 颗 牙 ， 宽 度 略 大 于 一 颗 牙 的 刷 头 即 可 ， 这样不仅更高效也保证了牙刷的灵活度。

 

刷毛的软硬

太硬的的刷毛容易损伤牙齿硬组织和牙龈 ， 容易导致“牙齿楔状缺损”“牙龈萎缩”等 一系列问题 ， 太软的刷毛无法很好的与牙齿产生摩擦而清洁力降低 ， 所以硬度适中的软毛牙刷才是我们最佳的选择 ， 我们选择刷毛直径在0 .18-0.20 mm 之间 ， 经过末端“磨圆处理”的刷牙对牙齿更友好。

如果是长期吸烟 ，或者有饮浓茶 ， 咖啡习惯的话 ， 色素易沉积在牙齿表面导致牙齿发黑发黄影响美观 ， 可以选择中等硬度的牙刷与软毛牙刷交替使用 ， 提高清洁力度。

 

刷毛的形状

刷毛形状不同 ， 功能上也有所差异 ， 根据自己的实际情况选择购买适合自己的刷毛平头刷毛： 接触面积大 ， 适合大多数人日常清洁光滑的牙面 ， 如果你的牙齿排列比较整齐 ， 它是最具性价比的选择。

波浪刷毛： 更好的贴合牙面的弧度 ， 让刷毛可以进入牙缝中 ， 但如果刷牙力度控制不好突起的部分可能会过度磨损牙齿。

交叉刷毛： 不同方向排列的刷毛能增加对牙齿表面的物理摩擦 ， 但因为清洁力度大 ， 牙齿敏感的人要慎重选择。

杯状刷毛： 杯子一样的刷毛可以很好的包裹牙齿 ， 也是许多电动牙刷的标配。

二、 刷柄的形状

好的刷柄应该要合服人体工程力学 ， 握持起来方便又舒适 ， 成为我们清洁口腔的得力助手 。 首先必须有足够的硬度和强度 ， 不会轻易的因为我们刷牙时的力量而出现弯曲 。 。

其次在手指接触的地方最好是有软胶防滑的材料或颗粒 ， 避免刷牙时因有水出现滑脱损伤到牙龈。

牙刷颈部可刷柄之间最好有一定的倾斜角度 ， 便于深入口腔进行清理 ， 一般以17-20度为宜。

 

三、 手动牙刷or 电动牙刷?

电动牙刷真的比手动牙刷刷牙效果更好吗? 目前还没有明确证据可以支持这一观点 ， 大多数研究者仍然认为只要刷牙方法得当 ， 二者的效果并没有显著的差异 。 所以在掌握了正确刷牙和挑选牙刷的方法后 ， 可以放心的选择更经济实惠的手动牙刷 ， 省下来的钱可以奖励自己两顿火锅啦。

但是电动牙刷也并非一无是处 ， 对于一些“懒人”， 正畸患者或者行动不便的老年人 ， 它通过高频振动清洁效率更高 ， 很多牙刷还带有压力感应 ， 当用力过大时会自动降速 ， 从而保护牙龈和牙齿硬组织。

 

四、 这些牙刷可以选择吗?

除了常规形状的牙刷 ， 近年来出现了很多造型独特的“ 网红牙刷”， 这些牙刷真的可以提升刷牙的效率吗?

万毛牙刷： 刷毛过于柔软所以摩擦力小 ， 清洁力度差 ， 并且刷毛太过于密集也容易滋生细菌。

超大牙刷： 刷头过宽或者过长 ， 无法在狭小的口腔内自由转动 ， 容易留下“卫生死角”

“ Z”字形牙刷： 看起来是符合使用习惯的设计 ， 其实根本无法清洁到后牙以及牙齿的内侧面。

五、 特殊功能的牙刷

除了常规形状的牙刷 ， 还有一些针对特殊人群设计的牙刷 ， 大家可以根据自己的时间情况按需选择哦。

牙间隙刷 ： 针对牙周病 、 有“黑三角 ”以及牙缝大的人群 ， 辅助清洁普通牙刷刷不到的邻间隙

正畸牙刷 ： 迷你的刷头可以帮助正畸人群更好的清洁托槽和骨钉周围的软垢

舌苔刷以及刮舌板 ： 舌苔是脱落的角化上皮 、 唾液 、 细菌和食物残渣等混合组成的组织 ， 也是“ 口气 ”的来源之一 ， 所以刷牙时也别忘了轻轻刷一下舌头。

学会了选择牙刷以后 ， 别忘了更重要的是正确刷牙方法 ， 下面让我们一起来学习一下美国牙科协会和国际口腔医学界都推荐的“改良BASS刷牙法”吧。

新的一年 ， 愿你选对好牙刷 ， 刷出健康牙 ， 吃遍人间美味无负担 ， 笑容明媚常相伴 ， 口腔安康 ， 岁岁欢喜 ， 万事顺意!

 

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