每年一到夏天，咱们武汉新洲的天气就一个特点：又热又闷、湿度爆表。

不同于北方的干热，新洲的夏天是典型“蒸笼模式”——风吹过来都是热的，出汗吹不干、身上黏糊糊，散热特别慢。

也正因为这种湿热天气，新洲田间劳作的乡亲、户外干活的工友、居家的老人小孩，最容易悄悄中暑。

很多人觉得：中暑不就是热晕了、出点汗?歇一下就好了!

大错特错!

中暑是一步步“升级”的：从轻微不舒服，到抽筋虚脱，最后变成致命重症。

今天用通俗、好懂、不枯燥的方式，给所有新洲街坊讲清楚：

先兆中暑→轻症中暑→重症中暑(热痉挛、热衰竭、热射病)

每一级怎么看、怎么救、怎么防，一次讲透!

 

一、先兆中暑：身体在悄悄“喊累”

这是中暑最早的小信号，大多发生在：田里干活久了、街上走久了、屋里闷久了。

简单识别：

总觉得头昏沉沉的、浑身酸软、不想动;

出汗特别多、嘴巴发干、偶尔心慌，体温正常或略有升高。

重点：人完全清醒，就是觉得闷热难受。

咱们该怎么做?

不用慌!立刻停下手里的农活、活计，找阴凉通风的地方坐着歇一歇，喝点温水、松一松衣服。一般十几分钟就能缓过来，及时处理完全不会加重。

 

二、轻症中暑：已经“扛不住”，别硬撑!

在新洲这种湿热天气里，九成中暑都是轻症中暑。

先兆中暑没当回事、继续干活、继续暴晒，很快就升级到这一步。

简单识别：

开始恶心、反胃、想吐;

脸要么通红发烫，要么发白冒冷汗;

走路发飘、腿软没力气，体温升到38℃左右。

重点：人清醒，但身体已经透支严重!

咱们该怎么做?

立刻平躺休息，别再逞强做事!

用凉毛巾敷额头、脖子降温，一定要补点盐分(淡盐水、电解质水)。

只喝白开水越喝越虚!

如果休息、降温1小时还是头晕恶心，别拖，及时去医院。

 

三、重症中暑：真正的“夏季杀手”(分3种!越来越危险)

这是最凶险的阶段!

很多新洲乡亲都是：以为只是普通热到了，结果拖成重症。

重症中暑一共三类：热痉挛→热衰竭→热射病，逐级致命!

1、热痉挛：天热疯狂出汗，身体“缺盐抽筋”

高发人群：田间劳作、工地干活、长时间在外奔波的人

识别：汗流得特别多，突然小腿、肚子、手臂抽筋、一阵阵酸痛。

人是清醒的，就是肌肉疼、僵住动不了。

处理：停下所有活!轻轻拉伸抽筋部位，赶紧喝淡盐水补盐，阴凉处好好休息。

 

2、热衰竭：身体彻底“累虚脱了”

属于危险过渡期，不及时处理，马上转为致命热射病!

识别：出一身冰凉冷汗、头晕想吐、站不住、浑身发软、心跳很快、整个人萎靡无力。

处理：平躺、脚垫高、通风降温、补电解质。

半小时不缓解，立刻就医!

 

3、热射病：夏天最凶险的急症!死亡率极高

这是中暑的最高级别，不是简单中暑，是身体散热系统彻底瘫痪!

典型特征(一眼识别)：

体温飙升40℃以上，浑身滚烫;

最关键：不出汗!皮肤干红发烫!

开始嗜睡、胡言乱语、抽搐、昏迷。

紧急处理(牢记!)

立刻拨打120!

脱外衣、全身凉水擦拭、风扇吹风极速降温。

千万不要喂水、喂药，防止呛咳窒息!

持续监测体温，保持降温，直至降至39℃以下。

 

四、针对新洲湿热天气!专属防暑小贴士

贴合咱们新洲夏天高温、高湿、闷热、田间作业多的特点，教大家最实用的预防方法：

1.避开正午“蒸笼时段”，外出一定要防护

上午10点到下午4点温度最高、湿气最重，尽量少下田、少户外重体力干活。外出要做好防晒，带浅色遮阳帽，穿宽松棉质衣服，随身携带遮阳伞，防暑药品(藿香正气水)。

2.新洲湿热天，千万别只喝白开水

出汗黏糊糊、盐分流失大，一定要补淡盐水、电解质水，避免抽筋、虚脱。

3.老旧民房、闷屋子多通风

很多老人舍不得开空调，房间不透气、湿气淤积，最容易悄悄中暑。

4.重点照顾三类人

家里老人、小孩、有基础病的街坊，耐热最差，夏季尽量少闷热独处。

5.累了千万别硬扛

下地干活、务工劳作，身体累的时候，耐热能力最差，最容易中招!保持充足的睡眠，避免熬夜，增强机体耐热力。

 

最后给新洲街坊总结一句大白话

轻微出汗头晕，歇一歇;

恶心发软发烫，快降温;

抽筋虚脱别拖延;

高热无汗昏迷，马上送医!

愿所有新洲街坊，轻松、安稳、平安过夏!

 

本文科学性由武汉市新洲区人民医院审核